Tous les soirs, elle s’endormait en souriant dans la chambre de son appartement parisien. À 86 ans, cette vieille dame rayonnante faisait ce "petit truc" lui permettant de vieillir heureuse. Elle avait raconté son rituel quotidien à mon oncle qui, un soir, avait croisé son chemin assis peinard sur le seuil de la porte de l’appartement qu’il louait dans cet immeuble commun, se plaignant de ses malheurs à qui voulait bien l’entendre.
 
Au fil de la conversation, elle lui raconta: "Tous les soirs, vous savez, avant de me coucher, je vais vers ma commode, sur laquelle j'ai posé une pierre, ma pierre de gratitude. Je pose mes mains sur la pierre et je dis à haute voix : "Merci! Merci pour toutes les petites joies de la journée." Oh! Ce ne sont pas des choses extraordinaires: un sourire tendre, un café crème et un croissant, ce vêtement chic tombé en solde que je désirais depuis un moment, une colombe sur mon balcon, l’appel d’une personne aimée..., je vous assure que ça me fait un bien fou!"

Ça me donne aussi envie d’en refaire! Mais comme je n’ai pas de grands murs à la maison et que je ne travaille plus en boutique, j’ai pensé comblé cette pulsion créative que le printemps fait renaître… en vous donnant mes meilleurs trucs et mes inspirations!

Faire un gallery wall digne d’un magazine est un art complexe et certaines ne s’y risqueront pas par manque d’assurance, mais avec ces petits trucs aucune raison d’avoir peur.

Il n’a pas immédiatement compris l’essence de son message, pensant qu’elle avait sûrement plus de chance que lui, tout simplement. Mais, une nuit sombre où le sommeil ne venait pas à force de ressasser ses malheurs, il se rappela cette vieille dame et, n’ayant rien à perdre vu l’heure tardive, il essaya, quoique sceptique, de penser à quelque chose qui l’avait fait se sentir bien au courant de la journée...

Rien ne lui venait en tête et la rumination repartit de plus belle. Enfin, après une trentaine de minutes, il repensa à la vieille dame et essaya de nouveau. Puis, il adopta progressivement sa méthode. Il repensa à la secrétaire avec qui il travaillait, elle lui avait apporté un café ce matin et ce souvenir le transporta. Il se vit alors revivre le sentiment de bonheur qu'il avait vécu plutôt ce matin, mais sans réellement s'en soucier. Il le laissa monter, son torse se gonfla, ses mains devinrent engourdies et, doucement, un sourire se dessina sur son visage. Il le savoura et trouva enfin le sommeil, dans les minutes sui suivirent.

Le connais-tu, le concept de la pierre de gratitude ? Ce concept existe depuis des millénaires et, aujourd’hui, il est scientifiquement démontré que la pratique quotidienne de la gratitude a des effets bénéfiques sur la vie des gens qui la pratique.

COMMENT ÇA MARCHE?
Pour faire ça simple: ton cerveau possède un système de filtre appelé système d'activation réticulaire. En gros, cela te permet de laisser entrer seulement les informations avec lesquelles tu es d’accord (tes croyances) et de bloquer les autres. Si, par exemple, tu crois ne pas être à la hauteur de quelque chose, il mettra en évidence chaque élément de preuve qui confirme cette croyance.

La raison de ce comportement étrange est que si ton cerveau laissait tout entrer, ta tête exploserait. C’est pourquoi il ne peut pas tout prendre à valeur égale et a besoin d’un filtre. Regarde simplement la quantité d'information qu'on retrouve sur les pages Facebook, il est impossible de tout voir.
 
Et ce système de filtre, c’est toi qui l’a programmé à l’aide des gens qui ont marqués ta vie. Si la majorité d’entre nous n’avons pas la vie que nous aimerions réellement, c’est parce que nous avons de mauvais schémas mentaux et des croyances limitantes. La bonne nouvelle est que les connexions du cerveau se font à force de répétitions. Habituellement, une pensée bien ancrée ira tout de suite au chemin le plus court.

Par exemple, risque = danger. Et si, à un moment donné, tu avais envie de faire quelque chose d’un peu plus risqué comme vivre de ta passion, t’investir émotionnellement avec quelqu’un ou encore quitter quelque chose qui ne te convient plus, ton cerveau se mettra à te servir toutes les évidences pour te confirmer que c’est risqué. Tu le croiras et risquer donc d'abandonner. Même chose si tu penses que tu n’as pas de valeur, que tu dois en faire toujours plus, que tu n’es pas capable de changer ou que les gens de ton travail ne t’aiment pas et ainsi de suite.

Par contre, en commençant à pratiquer la gratitude ton cerveau, qui ne fait pas la différence entre un geste réalisé et un geste imaginé, commence à créer de nouvelles connexions entre tes neurones en identifiant de nouvelles preuves.

Ainsi, le chemin se fera de moins en moins automatiquement vers tes anciens schémas de pensée plus négatifs. Jusqu’à un beau jour où il se créera, à force de répétition, un lien direct avec ta nouvelle façon de penser plus optimiste, ouverte et empreinte de joie qui te montrera de toutes nouvelles opportunités, des rencontres, des idées différentes, des nouvelles perspectives et des façon de faire.

CHOISIR LES OBJETS À ACCROCHER
Comme c’est éclectique, on peut mettre tout ce qui nous parle ou qui touche notre coeur : peinture, illustration, photos, portrait, cadre vintage de différentes tailles. Ce que j’aime est d’y mêler un objet distinctif : ça peut être un miroir, une horloge ou un beau bougeoir mural. Cet ajout aide à casser le rythme rigide des formes rectangulaires.

TRUC POUR UN RÉSULTAT HARMONIEUX
On peut mettre ce qu’on veut, mais il y a des règles à respecter pour créer une harmonie visuelle. Le truc, c’est de créer des liens en choisissant des couleurs, matières ou textures similaire. Par exemple, ici, ça semble hétéroclite, mais le doré se retrouve dans deux des encadrements, puis le noir de certaines peinture se retrouve aussi dans les encadrement de d’autres et l'argenté du miroir dans l'encadrement de gauche. Rien n'est laissé au hasard!!!

COMMENT PROCÉDER
Commencer en découpant dans du papier kraft, du journal ou du carton la forme de vos cadres et objets. Ensuite, disposez-les par terre pour faire des tests en choisissant une pièce maîtresse (souvent la plus grande) et ainsi broder autour. Par exemple, ici la pièce maîtresse est l’encadrement avec des arbres. Dans la séquence visuelle, notre regard se porte d’abord sur elle. L’oeil poursuivra sa lecture de l’ensemble par la suite. On accorde donc à cette pièce un emplacement central.

QUESTIONS FRÉQUENTES

À QUELLE HAUTEUR DOIS-JE POSITIONNER MES CADRES ?
Le milieu de ton cadre ou de ta composition doit arriver au niveau de tes yeux soit approximativement 5’.

AVEC QUOI ACCROCHER MES CADRES ?
J’ai accroché plus de 1000 cadres dans ma vie et un seul a tombé .. oups, oui, mais c’était parce que j’avais tellement accroché de cadres souvent au même endroit qu’il n’y avait plus rien de solide! Mais ce que je veux dire, c’est qu’il n’est pas nécessaire de mettre des vis papillon ou des chevilles qui font des trous gros comme des piastres. Un simple crochet à cadre suffit ou un bon vieux clou planté à 45 degrés si le cadre est petit.

Et si ton chum capote parce que tu vas FAIRE DES TROUS DANS LE MUR, il y a toujours ça.

COMMENT TRAITER UN ENSEMBLE DE CADRES ?
Au final, cela doit former une entité comme si cela devenait un seul cadre. Généralement, l’espace entre chacune des pièce devrait être au maximum de 2 à 3’’.

Il se peut qu’il y ait des vides, je conseille d’en laisser seulement un au maximum 2 et le vide ne devrait pas dépasser 10’’.

COMPOSITIONS

OPTION 1 :
Pour la composition, certains aiment remplir les murs. Personnellement, ma philosophie est comme à l’habitude : less is more. C’est-à-dire que si tu remplis ton mur au complet, tu vas immanquablement manquer quelques cadres au passage dans ta lecture. L’oeil ne saura plus quoi regarder et sera porter à regarder ailleurs. Donc, même si tu aimes 25 cadres, vas-y par élimination pour ne garder que les meilleurs choix et surtout n’hésite pas à choisir des oeuvres plus grandes que plusieurs petites. Crois-moi le résultat parlera de lui-même!

Honnêtement, n’importe quel caillou peut faire, mais j’aime bien utiliser celui-ci.
Quand j’ai moi-même commencé ce rituel, j’ai voulu une pierre qui représentait mon changement de perspective et comme le quartz est réputé pour être une pierre de bien-être, C'était parfait.

Lié à la lumière, il met tout en évidence en amplifiant le niveau énergétique de tout ce qui entre en son contact. Je me suis tout de suite sentie attirée par celle-ci. Mais, le plus important, c'est que tu trouves une pierre à ton goût et que tu la conserves comme ta petite amulette. Certains la traîne même dans leurs poches et remercient chaque fois qu’ils y touchent.

Maintenant, c'est à toi de créer ton petit rituel et de commencer à vivre et attirer les choses qui t’apportent la sérénité et qui te procurent plus de joie.

Voici des exemples de composition qui sont à mon avis des plus réussis.... ( Parce que, oui j'ai, aussi, étudié l'histoire de l'art et crois-moi, la composition est la clé des plus grand chef d'oeuvre 👩🏻‍🎨 Rien n'est laissé au hasard! )

OPTION 2 :
Si tu veux faire un mur complet, il faut le traiter comme une oeuvre complète; comme si c’était un grand tableau. Il n’est pas obligé d’être droit, mais tu devras te tracer un rectangle imaginaire sur ton mur dans lequel tu travailleras. Puis, les pièces choisies devraient être esthétiquement semblable au niveau des couleurs, matières et finis.

Avec ces astuces, on ne peut pas se tromper, mais si tu aimes oser, sache que les règles sont aussi faites pour être brisées!

Besoin d'outils pour commencer
à pratiquer la gratitude?

Envie de faire un gallery wall
toi aussi ?

MAGASINER

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INSPIRATIONS:
Vus sur mes comptes coup de coeur du moment :

À propos de Sur mon x:

IMAGINEZ un monde où son mode de vie aurait peu d’impact sur l’environnement et où son indice de bonheur se verrait considérablement augmenté. 

Chez Sur mon x, c’est le pari que nous nous sommes lancé… 

Ça me donne aussi envie d’en refaire! Mais comme je n’ai pas de grands murs à la maison et que je ne travaille plus en boutique, j’ai pensé comblé cette pulsion créative que le printemps fait renaître… en vous donnant mes meilleurs trucs et mes inspirations!

Faire un gallery wall digne d’un magazine est un art complexe et certaines ne s’y risqueront pas par manque d’assurance, mais avec ces petits trucs aucune raison d’avoir peur.

Tous les soirs, elle s’endormait en souriant dans la chambre de son appartement parisien. À 86 ans, cette vieille dame rayonnante faisait ce "petit truc" lui permettant de vieillir heureuse. Elle avait raconté son rituel quotidien à mon oncle qui, un soir, avait croisé son chemin assis peinard sur le seuil de la porte de l’appartement qu’il louait dans cet immeuble commun, se plaignant de ses malheurs à qui voulait bien l’entendre.

Au fil de la conversation, elle lui raconta: "Tous les soirs, vous savez, avant de me coucher, je vais vers ma commode, sur laquelle j'ai posé une pierre, ma pierre de gratitude. Je pose mes mains sur la pierre et je dis à haute voix : "Merci! Merci pour toutes les petites joies de la journée." Oh! Ce ne sont pas des choses extraordinaires: un sourire tendre, un café crème et un croissant, ce vêtement chic tombé en solde que je désirais depuis un moment, une colombe sur mon balcon, l’appel d’une personne aimée..., je vous assure que ça me fait un bien fou!"

CHOISIR LES OBJETS À ACCROCHER
Comme c’est éclectique, on peut mettre tout ce qui nous parle ou qui touche notre coeur : peinture, illustration, photos, portrait, cadre vintage de différentes tailles. Ce que j’aime est d’y mêler un objet distinctif : ça peut être un miroir, une horloge ou un beau bougeoir mural. Cet ajout aide à casser le rythme rigide des formes rectangulaires.

TRUC POUR UN RÉSULTAT HARMONIEUX
On peut mettre ce qu’on veut, mais il y a des règles à respecter pour créer une harmonie visuelle. Le truc, c’est de créer des liens en choisissant des couleurs, matières ou textures similaire. Par exemple, ici, ça semble hétéroclite, mais le doré se retrouve dans deux des encadrements, puis le noir de certaines peinture se retrouve aussi dans les encadrement de d’autres et l'argenté du miroir dans l'encadrement de gauche. Rien n'est laissé au hasard!!!

Il n’a pas immédiatement compris l’essence de son message, pensant qu’elle avait sûrement plus de chance que lui, tout simplement. Mais, une nuit sombre où le sommeil ne venait pas à force de ressasser ses malheurs, il se rappela cette vieille dame et, n’ayant rien à perdre vu l’heure tardive, il essaya, quoique sceptique, de penser à quelque chose qui l’avait fait se sentir bien au courant de la journée...

Rien ne lui venait en tête et la rumination repartit de plus belle. Enfin, après une trentaine de minutes, il repensa à la vieille dame et essaya de nouveau. Puis, il adopta progressivement sa méthode. Il repensa à la secrétaire avec qui il travaillait, elle lui avait apporté un café ce matin et ce souvenir le transporta. Il se vit alors revivre le sentiment de bonheur qu'il avait vécu plutôt ce matin, mais sans réellement s'en soucier. Il le laissa monter, son torse se gonfla, ses mains devinrent engourdies et, doucement, un sourire se dessina sur son visage. Il le savoura et trouva enfin le sommeil, dans les minutes sui suivirent.

Le connais-tu, le concept de la pierre de gratitude ? Ce concept existe depuis des millénaires et, aujourd’hui, il est scientifiquement démontré que la pratique quotidienne de la gratitude a des effets bénéfiques sur la vie des gens qui la pratique.

COMMENT ÇA MARCHE?
Pour faire ça simple: ton cerveau possède un système de filtre appelé système d'activation réticulaire. En gros, cela te permet de laisser entrer seulement les informations avec lesquelles tu es d’accord (tes croyances) et de bloquer les autres. Si, par exemple, tu crois ne pas être à la hauteur de quelque chose, il mettra en évidence chaque élément de preuve qui confirme cette croyance.

La raison de ce comportement étrange est que si ton cerveau laissait tout entrer, ta tête exploserait. C’est pourquoi il ne peut pas tout prendre à valeur égale et a besoin d’un filtre. Regarde simplement la quantité d'information qu'on retrouve sur les pages Facebook, il est impossible de tout voir.

Et ce système de filtre, c’est toi qui l’a programmé à l’aide des gens qui ont marqués ta vie. Si la majorité d’entre nous n’avons pas la vie que nous aimerions réellement, c’est parce que nous avons de mauvais schémas mentaux et des croyances limitantes. La bonne nouvelle est que les connexions du cerveau se font à force de répétitions. Habituellement, une pensée bien ancrée ira tout de suite au chemin le plus court.

Par exemple, risque = danger. Et si, à un moment donné, tu avais envie de faire quelque chose d’un peu plus risqué comme vivre de ta passion, t’investir émotionnellement avec quelqu’un ou encore quitter quelque chose qui ne te convient plus, ton cerveau se mettra à te servir toutes les évidences pour te confirmer que c’est risqué. Tu le croiras et risquer donc d'abandonner. Même chose si tu penses que tu n’as pas de valeur, que tu dois en faire toujours plus, que tu n’es pas capable de changer ou que les gens de ton travail ne t’aiment pas et ainsi de suite.

Par contre, en commençant à pratiquer la gratitude ton cerveau, qui ne fait pas la différence entre un geste réalisé et un geste imaginé, commence à créer de nouvelles connexions entre tes neurones en identifiant de nouvelles preuves.

Ainsi, le chemin se fera de moins en moins automatiquement vers tes anciens schémas de pensée plus négatifs. Jusqu’à un beau jour où il se créera, à force de répétition, un lien direct avec ta nouvelle façon de penser plus optimiste, ouverte et empreinte de joie qui te montrera de toutes nouvelles opportunités, des rencontres, des idées différentes, des nouvelles perspectives et des façon de faire.

Honnêtement, n’importe quel caillou peut faire, mais j’aime bien utiliser celui-ci.

Quand j’ai moi-même commencé ce rituel, j’ai voulu une pierre qui représentait mon changement de perspective et comme le quartz est réputé pour être une pierre de bien-être, C'était parfait.

Lié à la lumière, il met tout en évidence en amplifiant le niveau énergétique de tout ce qui entre en son contact. Je me suis tout de suite sentie attirée par celle-ci. Mais, le plus important, c'est que tu trouves une pierre à ton goût et que tu la conserves comme ta petite amulette. Certains la traîne même dans leurs poches et remercient chaque fois qu’ils y touchent.

Maintenant, c'est à toi de créer ton petit rituel et de commencer à vivre et attirer les choses qui t’apportent la sérénité et qui te procurent plus de joie.

COMMENT PROCÉDER
Commencer en découpant dans du papier kraft, du journal ou du carton la forme de vos cadres et objets. Ensuite, disposez-les par terre pour faire des tests en choisissant une pièce maîtresse (souvent la plus grande) et ainsi broder autour. Par exemple, ici la pièce maîtresse est l’encadrement avec des arbres. Dans la séquence visuelle, notre regard se porte d’abord sur elle. L’oeil poursuivra sa lecture de l’ensemble par la suite. On accorde donc à cette pièce un emplacement central.

QUESTIONS FRÉQUENTES

À QUELLE HAUTEUR DOIS-JE POSITIONNER MES CADRES ?
Le milieu de ton cadre ou de ta composition doit arriver au niveau de tes yeux soit approximativement 5’.

AVEC QUOI ACCROCHER MES CADRES ?
J’ai accroché plus de 1000 cadres dans ma vie et un seul a tombé .. oups, oui, mais c’était parce que j’avais tellement accroché de cadres souvent au même endroit qu’il n’y avait plus rien de solide! Mais ce que je veux dire, c’est qu’il n’est pas nécessaire de mettre des vis papillon ou des chevilles qui font des trous gros comme des piastres. Un simple crochet à cadre suffit ou un bon vieux clou planté à 45 degrés si le cadre est petit.

Et si ton chum capote parce que tu vas FAIRE DES TROUS DANS LE MUR, il y a toujours ça.

COMMENT TRAITER UN ENSEMBLE DE CADRES ?
Au final, cela doit former une entité comme si cela devenait un seul cadre. Généralement, l’espace entre chacune des pièce devrait être au maximum de 2 à 3’’.

Il se peut qu’il y ait des vides, je conseille d’en laisser seulement un au maximum 2 et le vide ne devrait pas dépasser 10’’.

Besoin d'outils pour commencer à pratiquer la gratitude ?

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COMPOSITIONS

OPTION 1 :
Pour la composition, certains aiment remplir les murs. Personnellement, ma philosophie est comme à l’habitude : less is more. C’est-à-dire que si tu remplis ton mur au complet, tu vas immanquablement manquer quelques cadres au passage dans ta lecture. L’oeil ne saura plus quoi regarder et sera porter à regarder ailleurs. Donc, même si tu aimes 25 cadres, vas-y par élimination pour ne garder que les meilleurs choix et surtout n’hésite pas à choisir des oeuvres plus grandes que plusieurs petites. Crois-moi le résultat parlera de lui-même!

Voici des exemples de composition qui sont à mon avis des plus réussis....
( Parce que, oui j'ai, aussi, étudié l'histoire de l'art et crois-moi, la composition est la clé des plus grand chef d'oeuvre 👩🏻‍🎨 Rien n'est laissé au hasard! )

OPTION 2 :
Si tu veux faire un mur complet, il faut le traiter comme une oeuvre complète; comme si c’était un grand tableau. Il n’est pas obligé d’être droit, mais tu devras te tracer un rectangle imaginaire sur ton mur dans lequel tu travailleras. Puis, les pièces choisies devraient être esthétiquement semblable au niveau des couleurs, matières et finis.

Avec ces astuces, on ne peut pas se tromper, mais si tu aimes oser, sache que les règles sont aussi faites pour être brisées!

Envie de faire un gallery wall toi aussi ?

MAGASINER

INSPIRATIONS:
Vus sur mes comptes coup de coeur du moment :

À propos de Sur mon x:

IMAGINEZ un monde où son mode de vie aurait peu d’impact sur l’environnement et où son indice de bonheur se verrait considérablement augmenté. 

Chez Sur mon x, c’est le pari que nous nous sommes lancé…