Comment j'ai arrêté de courir après 17h00

GUIDE #SLOWLIFE

Comment j'ai arrêté de courir après 17h00

Se donner les outils pour s'enlever un peu de pression et jouir de la vie.
Par:
VALÉRIE ANNE WHITE  Date: 10 août, 2019

GUIDE #SLOWLIFE

Comment j'ai arrêté de courir après 17h00

Se donner les outils pour s'enlever un peu
de pression et jouir de la vie.
Par:
VALÉRIE ANNE WHITE  Date: 10 août, 2019


« J’ai grandi dans les années 80, et dans les années 80 à 2000, les femmes prenaient leur place sur le marché du travail. On assistait à l’élévation de la superwoman. Elles étaient hyper valorisées. Il y avait des articles dans les magazines qui racontaient comment optimiser toutes les sphères de sa vie et être hyper performante à tous les niveaux. »

À l’inverse, aujourd’hui, dans les blogues, on parle de ralentir, de self-care, de simplicité. Et ça, ça me parle. C’est probablement le retour du balancier.

Au commencement de ma vie professionnelle, j’ai voulu reproduire le modèle que je connaissais. Mais avec l’arrivée d’un enfant, et puis d’un deuxième, ça ne marchait plus pour moi. L’épuisement définissait ma vie. Après une longue journée de travail et le trafic, le 5@7 était le clou dans le cercueil; des enfants qui ont faim, qui sont impatients, le souper à faire à toute vitesse, le bain, les lunchs…, et je tombais pour recommencer le lendemain. Aucun plaisir ni repos en vue.


Bref, c'était l'enfer.

À la base, je voulais juste faire ce qu’il y avait à faire, le plus vite possible. J’essayais d’aller plus vite pour gagner un peu de temps, mais ça rendait juste l'atmosphère plus lourde.

Et quand je pensais aux autres, je n’arrivais pas à comprendre comment une famille normale pouvait arriver à tout faire sans craquer. Quand je me suis ENFIN décidée à m’organiser et arrêter de vivre au jour le jour comme une fille de 19 ans, ça a complètement changé ma vie.

LA TECHNIQUE QUI M'A DONNÉ PLUS DE TEMPS LIBRE
Depuis, j'ai changé beaucoup de choses à mon mode de vie pour le simplifier. Un de mes trucs est le groupage. Cette technique consiste à faire toutes les mêmes tâches répétitives, une seule fois par semaine, ou par mois. Selon ce que c’est.

Si tu as déjà fait affaire avec une imprimerie, tu comprendras le concept automatiquement. Que tu commandes l’impression de 50 ou de 500 affiches, ce sera sensiblement le même délai de livraison et le prix ne variera pas tant que ça. Pourquoi? Simplement parce que ça coûte la même chose en main d’oeuvre et que la préparation des plaques est la même.

La solution la plus rentable consiste donc à attendre d’avoir un volume suffisamment élevé pour passer une commande.

UNE SOLUTION AUSSI SIMPLE
Le groupage est donc la solution aux tâches répétitives. Je l’applique, par exemple, pour les lunchs! L’installation est la même, la production légèrement plus élevée, mais à peine. Donc, si vous préparez des lunchs tous les soirs de la semaine, cela peut prendre 20 minutes à chaque fois. Si vous choisissez de le faire le dimanche soir pour toute la semaine, comme moi, cela en prendra environ 30.

Avec le temps, moi, la fille qui vivait au gré du vent, l’organisation est devenue l’as dans mon jeu afin d'arriver à vivre à ce doux rythme tant souhaité et de diminuer mon stress. Ça me donne le temps de raconter une histoire à mes enfants, de m’informer de leur journée, rire avec eux et, à mon tour, aller lire un peu avant de m’endormir.

Je m’installe donc avec mes 10 boîtes de style bento et je mets tranquillement en place mes petites boîtes santé. En plus de me faire gagner du temps en préparation, (parce que c’est la mise en place qui est la plus longue) ça fait vraiment, vraiment beaucoup moins de vaisselle à faire. 1 seul plat à laver, pas 4. 1 seul! Donc, moins de temps à remplir et vider le lave-vaisselle. Et on peut facilement sauter une journée sur 2 avec moins de plats.

Je sais que c’est un peu dispendieux mais en pratiquant le groupage, tu es aussi assurée d’avoir des lunchs pour toute la semaine. Ça, ça veut dire pas de restaurant, ni de cafétéria ou de take out. Au bout du compte, ça te fera donc probablement économiser. En tout cas, ici, ça a été le cas!

Et puis, on va se le dire, il y a une réelle satisfaction à avoir un lunch santé. En plus du regard envieux de vos collègues avec qui vous pourrez partagerez votre truc!

Télécharger gratuitement notre liste d'idées de lunch santé et gagnez du temps.

Vous avez envie d'essayer le groupage pour vous alléger un peu l'esprit, et ne savez pas avec quoi remplir les boîtes à lunch?

Voici plus de 50 idées de contenu à alterner afin de suivre le nouveau Guide alimentaire canadien. Simples, santé et recommandées par une diététiste.

Un must à avoir sous la main parce que moins il y en a sur notre to-do list, plus on est capable de passer du temps de qualité et de profiter de la vie!

 

 
 


« Un luxe simple, mais bien mérité, dans une vie moderne trop occupée. »

 

On ne peut pas contrôler la météo, l'humeur des nos collègues ou de notre patron, le trafic, le coût de la vie et plein d'autres choses ultra stressantes. Par contre, se donner des outils pour s'enlever un peu de pression sur ce que l'on peut contrôler est un luxe simple, mais bien mérité, dans une vie moderne trop occupée.


Envie de t'enlever un peu de pression et pratiquer le groupage ?


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« J’ai grandi dans les années 80, et dans les années 80 à 2000, les femmes prenaient leur place sur le marché du travail. On assistait à l’élévation de la superwoman. Elles étaient hyper valorisées. Il y avait des articles dans les magazines qui racontaient comment optimiser toutes les sphères de sa vie et être hyper performante à tous les niveaux. »

À l’inverse, aujourd’hui, dans les blogues, on parle de ralentir, de self-care, de simplicité. Et ça, ça me parle. C’est probablement le retour du balancier.

Au commencement de ma vie professionnelle, j’ai voulu reproduire le modèle que je connaissais. Mais avec l’arrivée d’un enfant, et puis d’un deuxième, ça ne marchait plus pour moi. L’épuisement définissait ma vie. Après une longue journée de travail et le trafic, le 5@7 était le clou dans le cercueil; des enfants qui ont faim, qui sont impatients, le souper à faire à toute vitesse, le bain, les lunchs…, et je tombais pour recommencer le lendemain. Aucun plaisir ni repos en vue.


Bref, c'était l'enfer.

À la base, je voulais juste faire ce qu’il y avait à faire, le plus vite possible. J’essayais d’aller plus vite pour gagner un peu de temps, mais ça rendait juste l'atmosphère plus lourde.

Et quand je pensais aux autres, je n’arrivais pas à comprendre comment une famille normale pouvait arriver à tout faire sans craquer. Quand je me suis ENFIN décidée de m’organiser et d'arrêter de vivre au jour le jour comme une fille de 19 ans, ça a complètement changé ma vie.

LA TECHNIQUE QUI M'A DONNÉ PLUS DE TEMPS LIBRE
Depuis, j'ai changé beaucoup de choses à mon mode de vie pour le simplifier. Un de mes trucs est le groupage. Cette technique consiste à faire toutes les mêmes tâches répétitives, une seule fois par semaine, ou par mois. Selon ce que c’est.

Si tu as déjà fait affaire avec une imprimerie, tu comprendras le concept automatiquement. Que tu commandes l’impression de 50 ou de 500 affiches, ce sera sensiblement le même délai de livraison et le prix ne variera pas tant que ça. Pourquoi? Simplement parce que ça coûte la même chose en main d’oeuvre et que la préparation des plaques est la même.

La solution la plus rentable consiste donc à attendre d’avoir un volume suffisamment élevé pour passer une commande.

UNE SOLUTION AUSSI SIMPLE

Le groupage est donc la solution aux tâches répétitives. Je l’applique, par exemple, pour les lunchs! L’installation est la même, la production légèrement plus élevée, mais à peine. Donc, si vous préparez des lunchs tous les soirs de la semaine, cela peut prendre 20 minutes à chaque fois. Si vous choisissez de le faire le dimanche soir pour toute la semaine, comme moi, cela en prendra environ 30.

Avec le temps, moi, la fille qui vivait au gré du vent, l’organisation est devenue l’as dans mon jeu afin d'arriver à vivre à ce doux rythme tant souhaité et de diminuer mon stress. Ça me donne le temps de raconter une histoire à mes enfants, de m’informer de leur journée, rire avec eux et, à mon tour, aller lire un peu avant de m’endormir.

Je m’installe donc avec mes 10 boîtes de style bento et je mets tranquillement en place mes petites boîtes santé. En plus de me faire gagner du temps en préparation, (parce que c’est la mise en place qui est la plus longue) ça fait vraiment, vraiment beaucoup moins de vaisselle à faire. 1 seul plat à laver, pas 4. 1 seul! Donc, moins de temps à remplir et vider le lave-vaisselle. Et on peut facilement sauter une journée sur 2 avec moins de plats.

Je sais que c’est un peu dispendieux mais en pratiquant le groupage, tu es aussi assurée d’avoir des lunchs pour toute la semaine. Ça, ça veut dire pas de restaurant, ni de cafétéria ou de take out. Au bout du compte, ça te fera donc probablement économiser. En tout cas, ici, ça a été le cas!

Et puis, on va se le dire, il y a une réelle satisfaction à avoir un lunch santé. En plus du regard envieux de vos collègues avec qui vous pourrez partagerez votre truc!

« On ne peut pas contrôler la météo, l'humeur des nos collègues ou de notre patron, le trafic, le coût de la vie et plein d'autres choses ultra stressantes. Par contre, se donner des outils pour s'enlever un peu de pression sur ce que l'on peut contrôler est un luxe simple, mais bien mérité, dans une vie moderne trop occupée. »

Envie de t'enlever un peu de pression
et pratiquer le groupage ?

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« J’ai grandi dans les années 80, et dans les années 80 à 2000, les femmes prenaient leur place sur le marché du travail. On assistait à l’élévation de la superwoman. Elles étaient hyper valorisées. Il y avait des articles dans les magazines qui racontaient comment optimiser toutes les sphères de sa vie et être hyper performante à tous les niveaux. »

À l’inverse, aujourd’hui, dans les blogues, on parle de ralentir, de self-care, de simplicité. Et ça, ça me parle. C’est probablement le retour du balancier.

Au commencement de ma vie professionnelle, j’ai voulu reproduire le modèle que je connaissais. Mais avec l’arrivée d’un enfant, et puis d’un deuxième, ça ne marchait plus pour moi. L’épuisement définissait ma vie. Après une longue journée de travail et le trafic, le 5@7 était le clou dans le cercueil; des enfants qui ont faim, qui sont impatients, le souper à faire à toute vitesse, le bain, les lunchs…, et je tombais pour recommencer le lendemain. Aucun plaisir ni repos en vue.


Bref, c'était l'enfer.

À la base, je voulais juste faire ce qu’il y avait à faire, le plus vite possible. J’essayais d’aller plus vite pour gagner un peu de temps, mais ça rendait juste l'atmosphère plus lourde.

Et quand je pensais aux autres, je n’arrivais pas à comprendre comment une famille normale pouvait arriver à tout faire sans craquer. Quand je me suis ENFIN décidée de m’organiser et d'arrêter de vivre au jour le jour comme une fille de 19 ans, ça a complètement changé ma vie.


LE SAVON DE MARSEILLE
La réputation du savon de Marseille (fait à 72% huile d'olive) n'est plus à faire, il est probablement le plus prisé de tous les savons du monde. Extra pur et biodégradable, il est fabriqué à l’ancienne à la main, au chaudron, depuis des centaines d'années. Il y a d’infinies recettes sur le web pour des nettoyants naturels à base de ce savon, autant pour la lessive, la maison, le rasage, etc!

Sans huile de palme, sans graisse animale, sans parfum, sans colorant. Que veux-tu de plus?

Pour la recette, il est important d’utiliser un vrai savon de Marseille, car les savons réguliers (avec de la glycérine ajoutée) ne permettront pas à votre lessive de rester liquide.

ÉTAPES

                   

1. Faire bouillir l'eau dans une casserole.
2. Incorporer le savon râpé à l'eau bouillante, bien brasser.
3. Une fois le savon complètement fondu, éteindre le feu.
4. Hors du feu, ajouter le bicarbonate de soude et les cristaux de soude.
5. Laisser reposer et remuer de temps à autre pour faire disparaître la mousse et pour que le mélange ne se fixe pas.
6. Une fois la lessive bien froide, enlever le surplus de mousse et verser dans un cruchon.

FACULTATIF: Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles.

PETIT CONSEIL: Secouez bien avant chaque utilisation et savourez le bonheur que procure un produit maison, fait avec amour! Bien hâte de connaître vos impressions :)

« Le secret du bonheur est de s'intéresser véritablement à tous les détails de la vie quotidienne . »

                                                                                        - William Morris

LA TECHNIQUE QUI M'A DONNÉ PLUS
DE TEMPS LIBRE
Depuis, j'ai changé beaucoup de choses à mon mode de vie pour le simplifier. Un de mes trucs est le groupage. Cette technique consiste à faire toutes les mêmes tâches répétitives, une seule fois par semaine, ou par mois. Selon ce que c’est.

Si tu as déjà fait affaire avec une imprimerie, tu comprendras le concept automatiquement. Que tu commandes l’impression de 50 ou de 500 affiches, ce sera sensiblement le même délai de livraison et le prix ne variera pas tant que ça. Pourquoi? Simplement parce que ça coûte la même chose en main d’oeuvre et que la préparation des plaques est la même.

La solution la plus rentable consiste donc à attendre d’avoir un volume suffisamment élevé pour passer une commande.

UNE SOLUTION AUSSI SIMPLE

Le groupage est donc la solution aux tâches répétitives. Je l’applique, par exemple, pour les lunchs! L’installation est la même, la production légèrement plus élevée, mais à peine. Donc, si vous préparez des lunchs tous les soirs de la semaine, cela peut prendre 20 minutes à chaque fois. Si vous choisissez de le faire le dimanche soir pour toute la semaine, comme moi, cela en prendra environ 30.

Avec le temps, moi, la fille qui vivait au gré du vent, l’organisation est devenue l’as dans mon jeu afin d'arriver à vivre à ce doux rythme tant souhaité et de diminuer mon stress. Ça me donne le temps de raconter une histoire à mes enfants, de m’informer de leur journée, rire avec eux et, à mon tour, aller lire un peu avant de m’endormir.

Je m’installe donc avec mes 10 boîtes de style bento et je mets tranquillement en place mes petites boîtes santé. En plus de me faire gagner du temps en préparation, (parce que c’est la mise en place qui est la plus longue) ça fait vraiment, vraiment beaucoup moins de vaisselle à faire. 1 seul plat à laver, pas 4. 1 seul! Donc, moins de temps à remplir et vider le lave-vaisselle. Et on peut facilement sauter une journée sur 2 avec moins de plats.

Je sais que c’est un peu dispendieux mais en pratiquant le groupage, tu es aussi assurée d’avoir des lunchs pour toute la semaine. Ça, ça veut dire pas de restaurant, ni de cafétéria ou de take out. Au bout du compte, ça te fera donc probablement économiser. En tout cas, ici, ça a été le cas!

Et puis, on va se le dire, il y a une réelle satisfaction à avoir un lunch santé. En plus du regard envieux de vos collègues avec qui vous pourrez partagerez votre truc!

Prêt pour le ménage au naturel ?

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Vous avez envi d'essayer le groupage pour vous alléger un peu l'esprit, et ne savez pas avec quoi remplir les boîtes à lunch?

Voici plus de 50 idées de contenu à alterner afin de suivre le nouveau Guide alimentaire canadien. Simples, santé et recommandées par une diététiste.

Un must à avoir sous la main parce que moins il y en a sur notre to-do list, plus on est capable de passer du temps de qualité et d'enfin profiter!

 

 
 

« On ne peut pas contrôler la météo, l'humeur des nos collègues ou de notre patron, le trafic, le coût de la vie et plein d'autres choses ultra stressantes. Par contre, se donner des outils pour s'enlever un peu de pression sur ce que l'on peut contrôler est un luxe simple, mais bien mérité, dans une vie moderne trop occupée. »

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Imaginez un monde dans lequel la grande majorité d' entre nous revenait aux bases et pouvait prendre le temps de bien vivre, célébrait le quotidien, était capable de prendre soin de soi tout comme des autres et à la fin de la journée, se sentirait comblé.


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