Aimerais être plus satisfaite de ta vie ?

Tsé, te coucher le soir en repassant le cours de ta journée et sentir que c'est ça, c'est bien et c'est parfait! Ce n'est pas toujours facile, avec tout le stress, la charge mentale et la pression qu'on subit, on a tellement la tête pleine. Encore, faudrait-il être en mesure de savoir comment faire.

Tu sais le cerveau est capable de choses extraordinaires, mais insoupçonnées. On pourrait les atteindre, mais on ignore parfois simplement le mode d'emploi.

Çomment ça marche?

Chaque matin, ou soir, prends-toi un petit 5 minutes pour ton journal de gratitude, en dressant une liste toute simple des choses dont tu es reconnaissant.

Ce n'est pas une question de quantité, mais de qualité.

Ce peut être des choses qui se sont passées au courant de la journée ou dans ta vie en général.

Du soutien et de l'amour que tu reçois de certains proches, à la reconnaissance d’avoir quelque chose à manger dans le frigidaire.

Le but de ce défi est de commencer à prendre l’habitude de voir la chance que tu as chaque jour.

Semaine 01

On commence donc dès aujourd'hui! Pas demain, ni quand ça va adonner. Aujourd’hui! La procrastination, on sait pertinemment ce que ça donne, alors …

Pour débuter, choisis comment tu souhaites manifester ta gratitude. 

Personnellement j’ai un journal complètement séparé, uniquement pour mes listes de gratitude. Je préfère cela ainsi, car je trouve que le journal, un coup entamé, reflète en lui-même une vibration de toute la beauté et je peux m’y référer pendant les journées ennuagées.

Certaines personnes préfèrent garder leur journal de gratitude sur leur table de nuit et prennent des notes avant de se coucher, d’autre en sirotant leur premier café du matin. Ça, c’est propre à toi! L’important, c’est la constance; y aller toujours au même moment dans la journée facilitera l’intégration de l’habitude.

Semaine 02

Tu auras déjà sept entrées dans ton journal, alors essaye de prendre le temps de réfléchir à chacune d’elle. à voir ce que cette expérience t’apporte jusqu’à présent. Ça devrait te motiver à continuer.

Tu peux t’en tenir à cinq minutes de gratitude par jour.

Il y aura des jours où rien de bon ne te viendra en tête. Dans ce temps-là, essaye de tourner les situations en positifs.

Par exemple, peut-être que tu as passé 1h15 dans le trafic et que ton patron était furieux de ton retard, mais ça t’a permis d’avoir une 75 minutes pour réfléchir à ton dossier. Donc un coup arrivé, tout s’est réglé en moins de 5 minutes ou bien, tu as terminé ce projet qui n’a pas obtenu les résultats désirés, mais tu as eu le courage d’aller jusqu’au bout et d’oser le dévoiler.

Il y a toujours un avantage à tout. Même au mauvais. En pratiquant la gratitude, on développe ce muscle qui voit la vie du bon côté et on ne peut que mieux s’en porter.

Semaine 03

Ton journal de gratitude va toujours être bon, alors cette semaine, continue à réfléchir et à ajouter de nouvelles choses dont tu es reconnaissant, mais ajoute également des images et des affirmations pour accompagner tes entrées. Rien de complexe! Juste pour approfondir l’expérience et mettre encore plus tes sens en action.

Semaine 04

Écris un petit merci dans ton journal à ce sujet et n'oublie pas de les remercier en personne et de leur faire savoir à quel point ils te rendent la vie plus agréable!

MAGASINER

Apprendre un tour au petit singe sauvage qui vit dans notre tête.
En gros, c'est ça ce challenge.

Il faut d'abord l'apprivoiser et ensuite lui montrer comment se comporter dans notre maison à nous.

En le dirigeant, tu vas commencer à prendre plus conscience de tout le bon qui se trouve autour de toi et à focaliser ton énergie sur celui-ci. Parce qu'on le sait: ce sur quoi on se concentre prend de l'expansion.

Plus tu verras le bon, parce que c'est souvent juste une question de perspective, plus tu trouveras ce sentiment de satisfaction.

Mais, comme quiconque, le petit singe doit se pratiquer avant de réussir parfaitement son tour. C'est pourquoi l'habitude et la répétition seront tes alliées.

Alors, prête à t'émerveillé ?

À propos de Sur mon x: 

Tout pour apaiser le chaos des débordés, adoucir le quotidien & créer l’espace pour être sur son ⓧ

Dans un monde où son mode de vie aurait peu d’impact sur l’environnement et où son indice de bonheur se verrait considérablement augmenté.

Aimerais être plus satisfaite de ta vie ?

Tsé, te coucher le soir en repassant le cours de ta journée et sentir que c'est ça, c'est bien et c'est parfait! Ce n'est pas toujours facile, avec tout le stress, la charge mentale et la pression qu'on subit, on a tellement la tête pleine. Encore, faudrait-il être en mesure de savoir comment faire.

Tu sais le cerveau est capable de choses extraordinaires, mais insoupçonnées. On pourrait les atteindre, mais on ignore parfois simplement le mode d'emploi.

Comment ça marche?

Chaque matin, ou soir, prends-toi un petit 5 minutes pour ton journal de gratitude, en dressant une liste toute simple des choses dont tu es reconnaissant.

Ce n'est pas une question de quantité, mais de qualité.

Ce peut être des choses qui se sont passées au courant de la journée ou dans ta vie en général.

Du soutien et de l'amour que tu reçois de certains proches, à la reconnaissance d’avoir quelque chose à manger dans le frigidaire.

Le but de ce défi est de commencer à prendre l’habitude de voir la chance que tu as chaque jour.

LE SAVON DE MARSEILLE
La réputation du savon de Marseille (fait à 72% huile d'olive) n'est plus à faire, il est probablement le plus prisé de tous les savons du monde. Extra pur et biodégradable, il est fabriqué à l’ancienne à la main, au chaudron, depuis des centaines d'années. Il y a d’infinies recettes sur le web pour des nettoyants naturels à base de ce savon, autant pour la lessive, la maison, le rasage, etc!

Sans huile de palme, sans graisse animale, sans parfum, sans colorant. Que veux-tu de plus?

Pour la recette, il est important d’utiliser un vrai savon de Marseille, car les savons réguliers (avec de la glycérine ajoutée) ne permettront pas à votre lessive de rester liquide.

Semaine 01

On commence donc dès aujourd'hui! Pas demain, ni quand ça va adonner. Aujourd’hui! La procrastination, on sait pertinemment ce que ça donne, alors …

Pour débuter, choisis comment tu souhaites manifester ta gratitude. 

Personnellement j’ai un journal complètement séparé, uniquement pour mes listes de gratitude. Je préfère cela ainsi, car je trouve que le journal, un coup entamé, reflète en lui-même une vibration de toute la beauté et je peux m’y référer pendant les journées ennuagées.

Certaines personnes préfèrent garder leur journal de gratitude sur leur table de nuit et prennent des notes avant de se coucher, d’autre en sirotant leur premier café du matin. Ça, c’est propre à toi! L’important, c’est la constance; y aller toujours au même moment dans la journée facilitera l’intégration de l’habitude.

Semaine 02

ÉTAPES

1. Faire bouillir l'eau dans une casserole.
2. Incorporer le savon râpé à l'eau bouillante, bien brasser.
3. Une fois le savon complètement fondu, éteindre le feu.
4. Hors du feu, ajouter le bicarbonate de soude et les cristaux de soude.
5. Laisser reposer et remuer de temps à autre pour faire disparaître la mousse et pour que le mélange ne se fixe pas.
6. Une fois la lessive bien froide, enlever le surplus de mousse et verser dans un cruchon.

FACULTATIF: Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles.

PETIT CONSEIL: Secouez bien avant chaque utilisation et savourez le bonheur que procure un produit maison, fait avec amour! Bien hâte de connaître vos impressions :)

Prêt pour le ménage au naturel ?

Tu auras déjà sept entrées dans ton journal, alors essaye de prendre le temps de réfléchir à chacune d’elle. à voir ce que cette expérience t’apporte jusqu’à présent. Ça devrait te motiver à continuer.

Tu peux t’en tenir à cinq minutes de gratitude par jour.

Il y aura des jours où rien de bon ne te viendra en tête. Dans ce temps-là, essaye de tourner les situations en positifs.

Par exemple, peut-être que tu as passé 1h15 dans le trafic et que ton patron était furieux de ton retard, mais ça t’a permis d’avoir une 75 minutes pour réfléchir à ton dossier. Donc un coup arrivé, tout s’est réglé en moins de 5 minutes ou bien, tu as terminé ce projet qui n’a pas obtenu les résultats désirés, mais tu as eu le courage d’aller jusqu’au bout et d’oser le dévoiler.

Il y a toujours un avantage à tout. Même au mauvais. En pratiquant la gratitude, on développe ce muscle qui voit la vie du bon côté et on ne peut que mieux s’en porter.

Semaine 03

Ton journal de gratitude va toujours être bon, alors cette semaine, continue à réfléchir et à ajouter de nouvelles choses dont tu es reconnaissant, mais ajoute également des images et des affirmations pour accompagner tes entrées. Rien de complexe! Juste pour approfondir l’expérience et mettre encore plus tes sens en action.

Semaine 04

Écris un petit merci dans ton journal à ce sujet et n'oublie pas de les remercier en personne et de leur faire savoir à quel point ils te rendent la vie plus agréable!

MAGASINER

Apprendre un tour au petit singe sauvage qui vit dans notre tête.

En gros, c'est ça ce challenge.

Il faut d'abord l'apprivoiser et ensuite lui montrer comment se comporter dans notre maison à nous.

En le dirigeant, tu vas commencer à prendre plus conscience de tout le bon qui se trouve autour de toi et à focaliser ton énergie sur celui-ci. Parce qu'on le sait: ce sur quoi on se concentre prend de l'expansion.

Plus tu verras le bon, parce que c'est souvent juste une question de perspective, plus tu trouveras ce sentiment de satisfaction.

Mais, comme quiconque, le petit singe doit se pratiquer avant de réussir parfaitement son tour. C'est pourquoi l'habitude et la répétition seront tes alliées.

Alors, prête à commencer à être émerveillé ?

À propos de Sur mon x:

Imaginez un monde dans lequel la grande majorité d' entre nous revenait aux bases et pouvait prendre le temps de bien vivre, célébrait le quotidien, était capable de prendre soin de soi tout comme des autres et à la fin de la journée, se sentirait comblé.